MAGNEZ

Niedobór magnezu jest bardzo powszechny na całym świecie - może występować nawet u 70% osób. Niektóre jego objawy to:

• problemy ze snem,
• drganie i skurcze mięśni,
• zespół napięcia przedmiesiączkowego,
• zespół niespokojnych nóg,
• kołatanie serca,
• pogorszenie nastroju,
• drażliwość,
• stany lękowe,
• bóle głowy i migreny,
• choroba refluksowa przełyku,
• zaparcia,
• nadwrażliwość na hałasy

RTĘĆ I KRÓTKA HISTORIA POWSTAWANIA PASKUDNYCH CHORÓB

Jednym z głównych powodów zapadania na choroby autoimmunizacyjne (rodzaj chorób, w którym ciało atakuje swoje komórki jak np. hashimoto, cukrzyca, astma, reumatoidalne zapalenie stawów, autyzm, atopia) jest zatrucie metalami ciężkimi takimi jak aluminium, kadm, arsen i rtęć. Ten ostatni najczęściej można spotkać w dwóch źródłach:

• Amalgamaty - plomby uzupełniające ubytki w zębach. Amalgamaty możemy wdychać i w tej sytuacji rtęć osiada w płucach i stamtąd przenika do krwi lub możemy połykać - tutaj rtęć wędruje do jelit, gdzie każda postać choroby autoimmunizacyjnej bierze swój początek. Rtęć w jelitach zaburza mikroflorę jelitową co doprowadza do dysbiozy i w konsekwencji do niedoborów witamin z grupy B, które sa produkowane przez zdrową mikroflorę bakterii jelitowych. Jelito cienkie i jego bakteryjne otoczenie decyduje co i ile wątroba może detoksykować. Rtęć w jelicie zrywa komunikację jelito cienkie-wątroba. Nasz organizm traci możliwość detoksykacji i następuje kumulowanie metali ciężkich. Niewydolna wątroba i nieprzyjazne bakterie mobilizują układ odpornościowy do walki produkując przeciwciała, które później krzyżowo wchodzą w reakcje z tkankami naszego ciała.
• Szczepionki zanieczyszczone rtęcią i ponownie blokowanie detoksykacji i zaburzanie metylacji

Metale ciężkie są usuwane przez wątrobę. Najważniejszym antyoksydantem eliminującym je jest glutation. Niski poziom glutationu powoduje nadekspresje przeciwciał przyczyniając sie do alergii pokarmowych a później też do problemów autoimmunizacyjnych. Dlaczego jednak tak się dzieję, że tak inteligentny system ludzkiego organizmu pozwala na podatność na zatrucie metalami ciężkimi? Przyczyn tego immunolodzy dopatrują się w zaburzonej mineralizacji. Krótko mówiąc - mamy niedobory minerałów z powodu złej diety lub zespołu złego wchłaniania albo nadmiar stresu zużywa nasz rezurwuar enzymów degradujących działania hormonów stresu. A skoro enzymy, to minerały (zwłaszcza cynk i magnez). Morałem tej krótkiej historii powstawania paskudnych chorób jest jakże banalny przekaz: jedz zdrowo i unikaj stresu, a metale ciężkie będą miały dużo trudniej żeby wniknąć

TARCZYCA - 22 SYMPTOMY DYSFUKCYJNEJ PRACY GRUCZOŁU TARCZOWEGO

To jeden z ważnych graczy biorących udział w przemianie materii. Jego hormony wpływają na przyspieszenie spalania wewnątrzkomórkowego (wytwarzanie ciepła), przemianę wodno-mineralną (wydalanie z organizmu wody i soli mineralnych np. jonów sodu) i wiele innych. Zanim wyniki badań hormonów tarczycy z krwi pokażą nieprawidłowości, często objawy dysfunkcji tarczycy są już obecne od dłuższego czasu. Jakie to objawy?

NIEDOCZYNNOŚĆ TARCZYCY

• problemy ze snem,
• drganie i skurcze mięśni,
• zespół napięcia przedmiesiączkowego,
• zespół niespokojnych nóg,
• kołatanie serca,
• pogorszenie nastroju,
• drażliwość,
• stany lękowe,
• bóle głowy i migreny,
• choroba refluksowa przełyku,
• zaparcia,
• nadwrażliwość na hałasy

NADCZYNNOŚĆ TARCZYCY

• Problemy z przytyciem, niedowaga
• Pocenie się
• Biegunki, rozwolnienia
• Nerwowość, niepokój, zamartwianie się
• Trudności z zasypianiem, pobudzenie
• Drżenie rąk
• Protruzja gałek ocznych (wytrzeszcz oczu) - w stanach zaawansowanych

LEPTYNOOPORNOŚĆ CZYLI DLACZEGO NIE POTRAFIĘ OPANOWAĆ WILCZEGO GŁODU

Leptyna to hormon produkowany w białej tkance tłuszczowej (tak, tej na brzuchu i udach). Najprościej mówiąc, to hormon sytości. Wraz z krwią jest transportowany do podwzgórza, gdzie znajdują się ośrodki koordynujące nasze behawioralne reakcje na głód. A wszystko co związane z głodem to rzecz jasna związane z przetrwaniem. Ważne jest, aby nie tylko znać definicje i pojęcia, ale rozumieć wzajemne relacje i nie opierać się na dosłownych interpretacjach, bo te często prowadzą do działania objawowego (np. dużo cholesterolu? Podajmy statyny, aby go obniżyć! I po co pytać o przyczyny tego stanu...?) Wobec przetrwania wszystko inne jest kwestią drugorzędową, dlatego leptyna w potężny sposób wpływa na nasze emocje, zachowanie i zachcianki i koordynuje metaboliczne oraz hormonalne reakcje na głód. Im więcej posiadamy białej tkanki tłuszczowej, tym więcej wydziela się leptyny. Leptyna docierając do podwzgórza daje sygnał, aby zatrzymać uczucie głodu i przestać jeść. Niestety, taki przewlekły stan doprowadza do podobnej sytuacji, którą opisywaliśmy w poście INSULINOOPORNOŚĆ CZYLI DLACZEGO NIE POTRAFIĘ SCHUDNĄĆ. Organizmy osób z nadmiarem tkanki tłuszczowej, spożywających zbyt dużo pożywienia reagują opornością na produkowany hormon. Sygnał sytości nie dociera! Ciało człowieka zamienia się w maszynę do zaspokajania głodu. Leptyna to prozapalna cytokina, odgrywająca istotną rolę w inicjowaniu procesów zapalnych zachodzących w organizmie. To właśnie dlatego osoby z nadwagą i otyłe są bardziej podatne na powstawanie procesów zapalnych. Następnymi ofiarami leptyny są nadnercza, tarczyca i hormony płciowe. Zaczyna się prawdziwy chaos.

Skąd masz wiedzieć czy jesteś leptyooporny?

Jeśli, część z poniższych objawów wydaje Ci się znajoma, może to sugerować, że jesteś oporny na leptynę:

• nadwaga,
• zmęczenie po posiłkach,
• "uchwyty miłości" – boczki,
• niepohamowany apetyt na jedzenie poprawiające nastrój,
• ciągłe odczuwanie niepokoju i stresu,
• ciągły głód,
• odczucie głodu w godzinach późnonocnych,
• osteoporoza,
• trudnością z utratą wagi i jej utrzymaniem na prawidłowym poziomie,
• pragnienie słodyczy lub stymulantów (kawa),
• tendencja do podjadania po posiłku,
• problem z zasypianiem lub spaniem,
• mimo ćwiczeń, Twoje ciało się nie zmienia,
• wysoki poziom trójglicerydów na czczo.

INSULINOOPORNOŚĆ CZYLI DLACZEGO NIE MOGĘ SCHUDNĄĆ?

Z insulinoopornością mamy do czynienia wówczas, gdy niebezpiecznie wzrasta poziom insuliny we krwi, całkowicie blokując hormon antagonistyczny glukagon, co w praktyce uniemożliwia schudnięcie. Organizm zmienia się w maszynę do odkładania tkanki tłuszczowej. Insulinooporność pojawia się w odpowiedzi na stany zapalne. Kolejną najczęstszą przyczyną IO jest nadmiar węglowodanów albo białka w diecie i/lub zbyt częste jedzenie.

Jakie są najczęstsze objawy insulinooporności?

• senność po posiłkach,
• spadki cukru,
• drżenie rąk,
• zaburzenia koncentracji,
• zimne poty,
• częste podjadanie,
• otyłość,
• brak efektów treningowych,
• duże ramiona lub uda,
• dysproporcje w budowie sylwetki,
• PCOS - zespół policystycznych jajników,
• hirsuityzm - nadmierne owłosienie u kobiet,
• wysoki poziom testosteronu u kobiet,
• niski poziom testosteronu u mężczyzn,
• biust u mężczyzn

Jaki jest schemat postępowania?

Przyczyną insulinooporności są nieprawidłowe produkty jedzone w nieodpowiednich ilościach, dlatego jedynym słusznym podejściem jest zmiana sposobu odżywiania. Istnieją 2 możliwe schematy postępowania: natychmiastowa redukcja węglowodanów w diecie do ok 50-80 g na dobę i po kilku miesiącach stopniowe zwiększanie lub metoda małych kroków - podaż węglowodanów szacowana na ok 200-250 g ulega zmniejszaniu co miesiąc o 50 g. Dopóki waga spada nie są konieczne dalsze restrykcje. Co jeszcze może pomóc? Unikanie takich produktów lub czynności jak:

• śniadania z węglowodanami,
• soki owocowe ,
• smażenie - ze względu na stan zapalny,
• zboża glutenowe,
• alkohol,
• nabiał,
• buraki, dynia, marchewki,
• syrop glukozowo-fruktozowy,
• słodziki,
• słodkości...i wyobraźnia na temat słodkości (efekt placebo).